Så enkelt får du till hemmaträningen

Spara både tid och pengar genom att träna hemma. Allt du behöver för att komma i gång med hemmaträningen är några hantlar, träningsband, en yogamatta och ett litet hörn att hålla till i. Vi hjälper dig!

Rätt utrustning för att träna hemma

Fundera på vad du behöver för att din träning ska bli av. Satsa på några få produkter som du vet att du kommer använda, annars riskerar de bara att bli liggande. Hantlar eller kettle bells är en bra grund i hemmagymmet, eftersom de gör det möjligt att träna nästan alla muskelgrupper i kroppen. Välj vikter som passar dig, vill du göra många repetitioner ska du satsa på lägre vikter, och tvärtom.

Vi har också flera olika träningsband som är perfekta för mångsidig och skonsam träning för hela kroppen.

Skapa plats för yoga och avkoppling

Yoga är en perfekt träningsform att göra hemma. Välj en lugn plats där du har tillräckligt med utrymme. En yogamatta, levande ljus och avslappnande musik är bra för att komma i rätt stämning. Komplettera gärna med ett yogablock eller en bolsterkudde som ger stöd och avlastning vid olika yogapositioner.

Ta hand om dig själv och släpp dagens spänningar genom att rulla en massagerulle eller använda en massagepistol på ömma och spända muskler. Eller varför inte lägga dig en stund på en spikmatta för ökad blodcirkulation och avslappning. Perfekt efter en lång arbetsdag!

Fyll på med vätska

Oavsett träningsform är det bra att fylla på med vatten, även under resten av dagen. Vi har en mängd vattenflaskor i olika storlekar och färger. Fyllda med vatten kan flaskorna dessutom fungera som vikter i stället för hantlar.